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Category: Petits-Déjeuners

Confiture express sans sucre

Confiture express sans sucre

Voici une recette facile de confiture pour utiliser les fruits glanés cet été, sans devoir faire mijoter pendant des plombes ni devoir préparer une tonne de fruits à la fois. Ici les enfants raffolent de confiture, surtout Abby qui la mange à même le pot à la petite cuillère (il se pourrait qu’elle ait eu l’idée en me voyant faire, mais cela ne nous regarde pas). D’où l’intérêt d’une version moins sucrée (soyons honnêtes, Abby a assez d’énergie comme ça…

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Gaufres complètes pomme-cannelle

Gaufres complètes pomme-cannelle

Voici une recette aux bonnes saveurs d’automne. Ces gaufres sont peu sucrées, complètes, nourrissantes, et seront faciles à emporter ce qui en fait une collation parfaite ! Grâces aux pommes, elles restent moelleuses plusieurs jours, une bonne raison d’en préparer une pile le weekend et ainsi avoir des snacks à glisser dans la boite à collation toute la semaine. Pour une vingtaine de petites gaufres rondes : 400gr de farine complète (ici un mélange épeautre et froment) 1 petit sachet…

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Cake banane chocolat

Cake banane chocolat

Voici une recette facile de gâteau qui combine deux de mes saveurs préférées de tous les temps : banane et chocolat. Grâce à l’ajout des bananes dans la pâte, la recette nécessite moins de sucre et de beurre qu’un cake classique. Elle est aussi réalisable en version sans gluten et sans lactose, et sera délicieuse pour le goûter ! Pour un cake : 240gr de farine complète ou farine sans gluten 1 cuillère à soupe de levure chimique (baking powder)…

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Pâte à tartiner chocolat- beurre de cacahuète

Pâte à tartiner chocolat- beurre de cacahuète

Il existe peu de combinaisons aussi parfaites que celle rassemblant chocolat et beurre de cacahuète ! Alors pourquoi ne pas l’avoir tous les matins directement sur sa tartine ?? Surtout avec cette version délicieusement fondante, vegan et sans lactose, et qui plus est, appauvrie en sucre raffiné. Voici la recette de cette petite merveille ! Astuce : elle peut aussi être utilisée comme “frosting” pour des gateaux ou cupcakes maison absolument irrésistibles ! Pour un pot : 120ml de lait…

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Pancakes classiques – version sans gluten ni lactose

Pancakes classiques – version sans gluten ni lactose

Très souvent, notre routine du dimanche c’est de faire une énorme pile de pancakes et une salade de fruits pour le petit-déjeuner. Je double la recette pour en avoir pour 2 à 3 petits-déjeuners, je les cuis tous et les conserve dans un récipient hermétique au frigo pour les matins suivants plus pressés. Je varie souvent les recettes (banane-avoine, pommes-amandes,…), mais c’est les pancakes “classiques” qui reviennent le plus souvent au menu. Comme on aime diversifier les types de farines…

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Cookies au quinoa, sirop de Liège et raisins secs (sans sucre raffiné)

Cookies au quinoa, sirop de Liège et raisins secs (sans sucre raffiné)

Dans la mouvance des bonnes résolutions de début d’année, et surtout pour permettre à notre corps de se remettre de tous les gros repas, restos à foisons et sucreries englouties durant les fêtes, Arnaud et moi nous sommes lancés cette semaine et (peut-être 😉 ) celles qui suivent dans un “rééquilibrage” alimentaire. Notamment en évitant le sucre raffiné, et en diminuant le sucre tout court, en diversifiant (mais PAS en supprimant) les apports en graisses (notamment grâce aux oléagineux par…

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